春バテとは?


進学や就職、職場の異動などで何かと生活環境の変化が多いこの時期。
また日によって寒暖の差も激しく、気象や環境の変化が知らぬ間にストレスとなり、
なんとなく身体がだるい・やる気が出ない・イライラする・・・
なんて不調を感じ出したら、それは”春バテ”かもしれません。

春バテの症状


具体的な症状としては、
心 ・・・やる気が出ない、イライラ、憂鬱、不安感など
身体・・・肩こり、手足の冷え、不眠、胃腸の不調、倦怠感など

春バテの原因


春先にかけて寒暖差が激しい時期になります。
また新生活で生活環境の変化も多く、精神的にもストレスを強く感じやすい時期でもあります。
そのため、自律神経の働きが乱れ、バランスを崩しやすくなります。

春バテの予防と対策

生活リズムを整える

生活環境の変化が多い時期ですが、起床時間や就寝時間の目安を決めて一日のリズムを整えることで自律神経のバランスも整いやすくなります。

呼吸法を取り入れる

デスクワークやPC・スマホなどを長時間扱うことが多い現代人は猫背気味で日常的に呼吸が浅くなりがちです。
そのため、意識的に深い呼吸法を取り入れることで自律神経のバランスを整えます。
特に呼気(吐く息)を長めに意識しましょう。

鍼灸治療


鍼灸治療は免疫系や自律神経に作用することで治療効果が期待できます。
自覚として不調があっても、病院では病気と診断されない・・・
ほっておくと病気になってしまう「未病」の段階で治療を行うことができるのが鍼灸治療です。
身体の不調を感じていると、気分も落ち込みやすくなりますよね。
グラン治療院では、専門の国家資格を取得したスタッフがお客様のお身体をみさせて頂ます。
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井上 結貴(いのうえ ゆき)


鍼灸師。グラン治療院副院長。
鍼灸施術以外に一般の鍼灸師・学生向けの美容鍼灸セミナー講義の講師を担当。鍼灸施術以外に広報業務やWEB制作にも従事。

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